Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und gleichzeitig erhöhter Aufmerksamkeit. Diesen Zustand erleben wir auch im Alltag – zum Beispiel beim Lesen eines spannenden Buches oder wenn wir ganz in Gedanken versunken sind. Während der Hypnose wird dieser Zustand gezielt genutzt, um leichter mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten.
Viele Gewohnheiten, Ängste oder innere Blockaden sind dort gespeichert. Hypnose kann dabei unterstützen, diese besser zu verstehen und neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln. Dabei behälst du jederzeit die Kontrolle und nimmst deine Umgebung bewusst wahr.
Grundsätzlich ja. Fast jeder Mensch kann hypnotisiert werden, wenn er bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen. Hypnose funktioniert nicht gegen deinen Willen und setzt Vertrauen sowie Offenheit voraus.
Jeder erlebt Hypnose unterschiedlich. Manche entspannen sich sehr schnell, andere benötigen etwas mehr Zeit. Beides ist völlig normal und hat keinen Einfluss darauf, wie wirksam die Hypnose sein kann.
Vor jeder Sitzung nehmen wir uns genügend Zeit, um deine Fragen zu beantworten und eine vertrauensvolle Grundlage zu schaffen. So kannst du dich sicher fühlen und dich in deinem eigenen Tempo auf die Hypnose einlassen.
Nein. Während der gesamten Hypnose behältst du jederzeit die Kontrolle über dich selbst. Du kannst sprechen, deine Augen öffnen oder die Sitzung jederzeit unterbrechen.
Die Vorstellung, in der Hypnose willenlos zu sein, stammt vor allem aus Bühnenshows oder Filmen. Eine professionelle Hypnose dient jedoch ausschliesslich deinem persönlichen Wohlbefinden und deinen individuellen Zielen.
Viele Menschen empfinden Hypnose als einen Zustand tiefer Ruhe und innerer Klarheit. Du erlebst bewusst, was geschieht und entscheidest jederzeit selbst, worauf du dich einlassen möchtest.
Die meisten Menschen beschreiben Hypnose als einen angenehmen Zustand tiefer Entspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe, während du deine Umgebung weiterhin wahrnimmst und jederzeit ansprechbar bleibst.
Jeder Mensch erlebt Hypnose etwas anders. Manche spüren eine angenehme Schwere, andere Leichtigkeit oder das Gefühl, ganz bei sich selbst zu sein. Es gibt dabei kein richtig oder falsch.
Bei uns beginnt jede Sitzung mit einem ausführlichen Gespräch. So schaffen wir Vertrauen und stimmen die Hypnose individuell auf deine Bedürfnisse ab. Viele Klientinnen und Klienten berichten anschliessend von mehr innerer Ruhe, Klarheit und neuer Zuversicht.
Hypnose kann bei sehr vielen unterschiedlichen Themen eingesetzt werden. Von Ängsten und Phobien über Stress, innere Blockaden und Gewohnheiten bis hin zu persönlicher Entwicklung gibt es zahlreiche Bereiche, die mit Hypnose betrachtet werden können.
Eine ausführliche Übersicht findest du in unserem Menüpunkt „Hypnose“, wo wir die verschiedenen Themenbereiche detaillierter beschreiben. Sollte dein Anliegen dort nicht aufgeführt sein, darfst du dich gerne kostenlos bei uns melden. Gemeinsam schauen wir, ob Hypnose dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Wie viele Hypnosesitzungen sinnvoll sind, hängt vom jeweiligen Thema und deinen persönlichen Bedürfnissen ab. Wir bieten grundsätzlich Zweier- oder Dreiersitzungen an.
In der ersten Sitzung wird das Thema aufgelöst und das Unterbewusstsein somit neu ausgerichtet. Eine zweite Sitzung hilft dabei, noch vorhandene Triggerpunkte oder weitere Aspekte aufzulösen.
Im Normalfall empfehlen wir eine Dreiersitzung, um die Veränderung zu vertiefen, zu stabilisieren und nachhaltig zu festigen.
Gerne beraten wir dich persönlich, welche Begleitung für dein Anliegen passend ist.
Hypnose Coaching verbindet die Methode der Hypnose mit einem begleitenden Coaching-Prozess. Dabei geht es nicht nur um die Hypnose selbst, sondern auch darum, dein Anliegen zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und dich auf deinem persönlichen Veränderungsweg zu begleiten.
Durch Hypnose können unbewusste Muster betrachtet und neue Perspektiven entwickelt werden. Das Coaching unterstützt dich dabei, diese Veränderungen bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Wir verbinden die Hypnose immer mit einem Coaching-Ansatz, damit wir dich individuell und ganzheitlich auf deinem persönlichen Weg begleiten können.
In der ersten Hypnosesitzung starten wir nach einem kurzen Gespräch direkt mit der Hypnose und arbeiten individuell an deinem Thema.
Das ist möglich, weil du bereits vorbereitet in deine erste Sitzung kommst. Nach dem kostenlosen Beratungsgespräch erhältst du Zugang zu einem Vorbereitungsprogramm, das dich optimal auf die Hypnose vorbereitet und dir hilft, dich auf den Veränderungsprozess einzustimmen.
Eine gute Vorbereitung schafft Vertrauen, Sicherheit und eine optimale Grundlage für deine Hypnose. Durch das Vorbereitungsprogramm lernst du, wie Hypnose funktioniert, was dich erwartet und wie du dich bestmöglich auf den Veränderungsprozess einlassen kannst.
So kannst du bereits vor der ersten Sitzung wichtige Zusammenhänge verstehen und dich bewusst mit deinem Thema auseinandersetzen. Dadurch können wir die gemeinsame Zeit in der Hypnose gezielt nutzen und individuell an deinem Anliegen arbeiten.
Eine Hypnosesitzung dauert in der Regel etwa 40 bis 90 Minuten. Dabei richten wir uns ganz individuell nach dir und deinem Anliegen und arbeiten nicht einfach nach der Uhr. Wenn es für den Prozess sinnvoll ist, kann eine Sitzung innerhalb eines gewissen Rahmens auch einmal bis zu zwei Stunden dauern.
Ja, Hypnose kann dich dabei unterstützen, Ängste, Phobien und Panikattacken zu bearbeiten. Alle diese Themen können in der Hypnose angeschaut und angegangen werden.
Hinter diesen Themen stehen oft unbewusste Glaubenssätze oder Muster, die bereits in der Kindheit entstanden sind oder durch unsere Umwelt geprägt wurden. Oft übernehmen wir sogar Überzeugungen und Verhaltensmuster aus unserer Familie.
Auch belastende Erlebnisse oder Traumata können in der Hypnose angeschaut werden und dich bei der Verarbeitung dieser Themen oder Ereignisse unterstützen.
Ja, Trauer ist ein Prozess, der viele verschiedene Facetten hat und bewusst durchlebt werden darf.
Hypnose kann dir helfen, besser mit deiner Trauer umzugehen, ihr Raum zu geben und die einzelnen Phasen bewusst wahrzunehmen. So kannst du deinen persönlichen Trauerprozess Schritt für Schritt durchschreiten.
Ja, in der Regel ist dies möglich. In der Hypnose gehst du auf diese Themen bewusst ein. Dadurch können alte Muster und Verknüpfungen aufgelöst oder verändert werden. So kann ein neues Lebensgefühl entstehen.
Bei der Rauchentwöhnung mit Hypnose geht es nicht darum, dem Körper einfach zu sagen: „Du brauchst die Zigarette nicht mehr“ oder „Du möchtest nicht mehr rauchen“. Stattdessen schauen wir, welches Bedürfnis hinter dem Rauchen steckt und warum dein Unterbewusstsein diese Verbindung aufgebaut hat. Diese Verknüpfung wird in der Hypnose gelöst und verändert.
Wichtig ist jedoch, dass du auch dein Verhalten entsprechend anpasst. Es macht wenig Sinn, weiterhin regelmässig in der Raucherecke zu stehen. Die Kombination aus innerer Veränderung und neuen Gewohnheiten unterstützt dich dabei, dauerhaft rauchfrei zu werden.
Ja, Hypnose kann dich dabei unterstützen, dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert zu stärken. In der Hypnose werden die Ursachen und Erfahrungen betrachtet, die dazu geführt haben, dass du an dir zweifelst oder dich selbst weniger wertschätzt. Diese inneren Muster können verändert und ins Positive gewandelt werden.
Dadurch kannst du dich selbst anders wahrnehmen, mehr für deine eigenen Werte einstehen und deine persönliche Entwicklung bewusst vorantreiben.
Bei einer Familienaufstellung werden häufig Personen als Stellvertreter für Familienmitglieder oder andere wichtige Elemente eines Systems eingesetzt. Dadurch können Beziehungen, Dynamiken und verborgene Muster sichtbar gemacht werden.
Bei einer Systembrettaufstellung wird deine aktuelle Situation, aber auch deine Vergangenheit oder eine mögliche Zukunftssituation, symbolisch mit Figuren auf einem Brett dargestellt. Dadurch kannst du Zusammenhänge, Beziehungen und unbewusste Muster aus einer neuen Perspektive betrachten und besser verstehen.
Eine Systembrettaufstellung kann besonders dann hilfreich sein, wenn dir noch nicht klar ist, was genau dich belastet oder wo die Ursache eines Themas liegt. Sie hilft dabei, den Blick auf das Wesentliche zu richten, Zusammenhänge sichtbar zu machen und das eigentliche Thema zu erkennen. Dieses kann anschliessend gezielt in der Hypnose betrachtet und bearbeitet werden.
Bei einer Systembrettaufstellung beginnst du immer mit deiner aktuellen Ist-Situation. Aus einer Vielzahl an Figuren, Tieren und Charakteren wählst du diejenigen aus, die als erstes dich repräsentieren. Dann folgen bestimmte Personen, Gefühle oder Themen.
Schritt für Schritt entsteht dein persönliches Systembild, indem dein Umfeld, deine Beziehungen, deine Gefühle und deine Herausforderungen sichtbar gemacht werden. Dadurch können Zusammenhänge erkannt und neue Perspektiven gewonnen werden.
Ja, das ist durchaus möglich und kann in bestimmten Situationen sehr sinnvoll sein. Mit einer Systembrettaufstellung lassen sich vor der Hypnose mögliche Zusammenhänge und Unklarheiten rund um das eigentliche Thema sichtbar machen. Die einfache, visuelle Methode hilft dabei, Situationen und Probleme schnell zu erkennen und Klarheit darüber zu gewinnen, wo die eigentlichen Ursachen oder Zusammenhänge liegen. Anschliessend kann die Hypnose gezielt daran anknüpfen.
Grundsätzlich eignet sich Hypnose für Kinder und Erwachsene. Bei Kindern arbeiten wir vorwiegend mit einer kindgerechten hypnotischen Traumreise. Bei Erwachsenen ist ein Hypnose-Coaching meist möglich. Es gibt jedoch einige gesundheitliche Einschränkungen, bei denen eine Hypnose nicht oder nur nach individueller Abklärung möglich ist. Dazu gehören beispielsweise bestimmte psychische Erkrankungen, die Einnahme bestimmter Medikamente, Herzinfarkt oder Thrombosen. Gerne klären wir mit dir unverbindlich, ob Hypnose für dich geeignet ist.
Kontraindikationen sind Punkte, die bei einer Hypnose nicht einfach unbeachtet bleiben können, sondern individuell angeschaut werden müssen.
• Psychosen und Persönlichkeitsstörungen (z.B. Schizophrenie, Bipolare Störung, schwerste Depressionen...)
• Epilepsie und ähnlichen Anfallserkrankungen
• Nach kürzlich vorgefallenem Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Bei geistig behinderten Menschen
• Suchterkrankungen (Drogenabhängigkeit, Alkoholabhängigkeit, Medikamentenabhängigkeit)
• schwerer Autismus
Für eine Systembrettaufstellung brauchst du dich nicht vorzubereiten – wir führen dich Schritt für Schritt durch den Prozess. Für die Hypnose haben wir ein Vorbereitungsprogramm entwickelt, mit dem du dich optimal auf deine Sitzung vorbereiten kannst. Es enthält wichtige Erklärungen und praktische Übungen, die dich dabei unterstützen.
Weil Kompetenz, Diskretion und eine individuelle Betreuung bei uns grossgeschrieben wird. Wir nehmen uns Zeit für dich, gehen persönlich auf deine Bedürfnisse ein und arbeiten ohne Zeitdruck. Dabei legen wir grossen Wert auf eine vertrauensvolle und wohltuende Atmosphäre, in der du dich wohl, sicher und gut aufgehoben fühlst.
Wir würden dir gerne eine Garantie geben – genauso wie jeder Arzt, Apotheker oder Therapeut. Eine Garantie auf einen bestimmten Erfolg kann jedoch niemand geben. Hypnose ist letztlich immer auch Selbsthypnose. Wir begleiten, lenken und unterstützen dich dabei, deine Themen selbst zu bearbeiten und Veränderungen anzustossen. Den entscheidenden Schritt machst du selbst – deshalb liegt ein wichtiger Teil des Erfolgs auch bei dir.
Für die Nachhaltigkeit einer Hypnose bist du selbst ein wichtiger Faktor. Nach der Hypnose ist es sinnvoll, belastende Konflikte und bekannte Trigger möglichst zu vermeiden, damit dein Unterbewusstsein die Möglichkeit hat, sich neu zu organisieren und zu strukturieren. Je ausgeglichener und selbstreflektierter du dich nach der Sitzung verhältst, desto besser können sich die angestossenen Veränderungen festigen. So können diese Veränderungen langfristig und im besten Fall ein Leben lang bestehen bleiben.
Ja, unbedingt. Es ist sogar wichtig, dass du mit uns sprichst und deine Bilder, Gedanken und Gefühle offen mitteilst. So können wir dich gezielt durch den Prozess begleiten. Du hast jederzeit die Kontrolle über dich und kannst jederzeit die Augen öffnen oder sogar aufstehen.
Ein Kontrollverlust findet bei einer Hypnose nicht statt.
Nein, das ist nicht möglich. Nach der Hypnose kommst du ganz normal wieder in dein Hier und Jetzt zurück. In vielen Fällen möchten die Klienten nach der Hypnose noch etwas sitzen bleiben und das Gefühl kurz auf sich wirken lassen.
Gerne geben wir dir diese Zeit, wenn du sie in Anspruch nehmen möchtest.
Ja. Hypnose ist seit vielen Jahren Gegenstand wissenschaftlicher Forschung und wird in verschiedenen medizinischen und psychologischen Bereichen eingesetzt. Studien und Meta-Analysen zeigen insbesondere bei Schmerzen, medizinischen Eingriffen und bestimmten psychischen oder körperlichen Beschwerden vielversprechende Ergebnisse. Die wissenschaftliche Evidenz ist je nach Anwendungsgebiet unterschiedlich stark und wird laufend weiter erforscht.
Ja. Ob du skeptisch bist oder nicht, hat grundsätzlich keinen Einfluss darauf, ob Hypnose möglich ist. Du musst nicht daran glauben – entscheidend ist, dass du bereit bist, dich auf die Hypnose einzulassen. Man könnte sagen, dass du dafür innerlich einen stillen Vertrag mit dir selbst eingehst. Wenn du dich bewusst gegen die Hypnose entscheidest, ist eine Durchführung natürlich nicht möglich.
Bei Kindern arbeiten wir vorwiegend mit einer kindgerechten Kindertraumreise. Kinder können sich besonders gut auf Fantasie, Bilder und Vorstellungen einlassen, weshalb diese Form der Hypnose für sie sehr gut geeignet ist. Bei Jugendlichen schauen wir individuell, welche Form am besten passt – eine Traumreise, eine klassische Hypnose oder auch eine Kombination aus beidem. Dabei berücksichtigen wir unter anderem den Entwicklungsstand, das Alter und die persönliche Reife des Jugendlichen.
Ja, Hypnose kann auch online durchgeführt werden. Aus persönlichen Gründen empfehlen wir, die erste Hypnose grundsätzlich bei uns vor Ort oder bei dir zu Hause. Alle weiteren Sitzungen können aus unserer Sicht problemlos online stattfinden. Natürlich empfangen wir dich auch gerne in unseren Hypnose-Räumlichkeiten, wo du in einer neutralen Umgebung an deinen Themen arbeiten kannst.
Nach der Hypnose solltest du Stress und Hektik möglichst vermeiden und Konflikten aus dem Weg gehen. Stelle dich auch nicht selbst auf die Probe. Wenn du beispielsweise mit dem Rauchen aufhören möchtest, solltest du nicht aus Neugier eine Zigarette rauchen, um zu testen, ob sie dir noch schmeckt. Das kann den Veränderungsprozess unnötig erschweren. Gönne dir nach der Hypnose Ruhe und achte darauf, dich möglichst von Stress, Konflikten und belastenden Situationen fernzuhalten, sodass sich dein Unterbewusstsein neu strukturieren und organisieren kann.
Veränderungen treten normalerweise in den ersten drei Tagen nach der Hypnose auf. Wie schnell und wie deutlich sich etwas verändert, ist jedoch individuell und hängt auch vom jeweiligen Thema ab. Bei Ängsten kann sich beispielsweise bereits direkt nach der Hypnose zeigen, dass sich die Reaktion auf einen bisherigen Trigger verändert hat. Auch bei Themen wie Selbstwertgefühl und Selbstliebe können sich in den darauffolgenden Tagen erste Veränderungen bemerkbar machen. Es kann zudem vorkommen, dass du in der Nacht nach der Hypnose etwas unruhiger schläfst, da die Verarbeitung und Neuorganisation noch einige Zeit in Anspruch nehmen kann.
Hypnose hat keine Nebenwirkungen wie beispielsweise Medikamente. Vereinzelt kann es vorkommen, dass du dich nach einer Sitzung etwas müde oder geistig erschöpft fühlst. Auch leichte Kopfschmerzen oder müde Augen sind möglich. In der darauffolgenden Nacht kann der Schlaf vorübergehend etwas unruhiger sein oder du träumst bewusster. Dies legt sich normalerweise innerhalb von ein bis zwei Tagen wieder. Solche Reaktionen können auftreten, während die Erlebnisse und Veränderungen der Hypnose verarbeitet werden.
Nein. Hypnose ist ein wertvolles und vielseitig einsetzbares Tool, kann jedoch eine medizinische oder medikamentöse Behandlung sowie eine Psychotherapie nicht ersetzen. Sie kann dich aber in vielen Bereichen unterstützen und auch ergänzend zu einer bestehenden Therapie sinnvoll eingesetzt werden.
Ja, auf jeden Fall. Hypnose kann dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, deine Sichtweise zu verändern und innere Konflikte zu erkennen, die dich in deiner Entwicklung bremsen. Auch Themen wie Stressbewältigung, der Umgang mit Ärger und Konflikten, Selbstbewusstsein, Antrieb und Durchsetzungsvermögen können gezielt gestärkt werden. Die dabei angestossenen Veränderungen kannst du später beispielsweise durch Meditation weiter vertiefen und so deine persönliche Entwicklung nachhaltig fördern.
Wir bringen langjährige Erfahrung im Coaching und in der Begleitung von Menschen jeden Alters mit – von Kleinkindern bis ins hohe Alter. Dazu kommen fundiertes medizinisches Fachwissen und viel Erfahrung im Umgang mit Menschen. Besonders wichtig sind uns unsere persönliche, einfühlsame Art und die individuelle Betreuung. Zudem sind wir auf die Begleitung von Familien mit Schreibabys spezialisiert. Wir machen unsere Arbeit mit viel Engagement, Herz und Freude und möchten dich bestmöglich auf deinem Weg unterstützen.